七、修炼
易筋经的起源很早,出处也是有很多说法,市面上流行的版本有上百种之多。
虽然版本很多,但是大家有一个一致的观点,那就是修炼易筋经确实对身体有益。
武侠小说里更是将其描述成了上乘内功心法。
历史人物中也有不少修炼此经的,比如岳武穆岳将军,《岳式易筋经》在现在也是很有名的。
看着手中的这本《易筋洗髓经》,曾白飞有些激动,如果自己练成了这本功法,是不是就和电视里一样那么厉害了?
怀着激动的心情,他翻开了手中的书籍。
随即一道光从书中飞出,直接飞进了他的脑袋里,接着在他的脑海中出现了很多记忆,正是关于《易筋洗髓经》的修炼之法。
这门功法分易筋和洗髓两个部分。
易筋练外,洗髓练内。
易筋练的是经筋,是指人身特定的、能调气运劲的十二条大筋,其中包括皮肉和筋膜。
俗话说‘筋长一寸,寿延十年’,通过穿骨拉筋的方法,来改变经络,使筋脉强壮、柔韧、灵动活泼,从而增强身体免疫力,提高身体力量。
洗髓练的是气,气走全身,洗精伐髓。
气从肾来,肾气旺,则气血旺;气血旺,则身体壮。
易筋和洗髓是相辅相成的,易筋是由外向内练,洗髓是由内向外练,两者殊途同归。
将思绪从记忆中收回来,曾白飞翻看起了手中的书。
书上的内容是用古文编著的,上面的字单个的他还能认识一些,连在一起那就完全看不懂了。
如果不是他脑海中有完整的修炼方法,想照着书上修炼,那还是别想了。
将这本《易筋洗髓经》收起来,曾白飞拿了一瓶功能性饮料,将其埋进了土里。
之前种过一瓶矿泉水,长出来了一瓶记忆增强水。
想来这功能饮料也能长出东西来。
弄完这些,他就出门了。
出去吃点早饭,顺带买些菜,家里没菜了。
菜市场里早上的菜是最新鲜的,这个时间买菜的基本都是大爷大妈,年轻人都在上班,不上班的这个点也起不来。
在市场里转了一圈,买了些肉和蔬菜,刚走出菜市场,曾白飞就听到一个声音。
“正宗东北人参,6年份的10块钱1根,8年份的20块钱一根。”
向着声音的方向看去,是一个街边售卖的摊子,旁边一个喇叭正自动叫卖着。
“如果把人参种进土里会长出什么来?”
想到这个,曾白飞便向着摊子走去。
来到摊子旁,就闻到一股参味,看来这东西不是假的,只不过是人工养殖的,不然不可能这么便宜。
摊子上卖的都是些干人参,个头不大,加上须大多也才十二三厘米,重量差不多在15-20克这个之间。
旁边正有几个老人在挑选,这东西买点回去煲汤或者泡酒还是可以的。
曾白飞对着摊主说道:“老板,给我装10根6年份的。”
说完他扫了100块钱过去。
这里不讲价,曾白飞也懒得费那个事,只要这些人参能长出东西来,那他就不亏。
万一要是长不出来,那他就拿这些人参炖汤喝。
回到家,曾白飞开始修炼易筋洗髓功。
易筋篇有24个动作,基础动作12个,难度动作12个。
按照脑海中的记忆,曾白飞双手抬起,
摆出了第一个动作。
这些动作前期修炼的时候都是固定不动的,待到可以将每个动作保持一刻钟后,就可以换一种修炼状态了。
动作做对后,还要配上呼吸吐纳之法。
动作固然重要,但是呼吸吐纳之法更重要,没了呼吸吐纳之法,那就只是有形无神,修炼的效果会差上很多。
第一个动作不难,但是想要长时间保持,这个就有点难了。
仅是过了3分钟,曾白飞就感觉胳膊上传来一股酸麻感。
第4分钟胳膊已经开始发抖,
第5分钟再也坚持不住了。
“这么难的吗?”
曾白飞都有点不敢相信。
以前他也在网上跟别人学过少林易筋经十二式,只是练了一段时间就没练了。
没想到这版的易筋经,一个动作他连5分钟都坚持不到,有点逊呀!
接下来是第二个动作,这个动作曾白飞也只坚持了不到5分钟,就坚持不住了。
后面几个动作都差不多,到了第7个动作,他坚持的还不到2分钟。
8、9、10这三个动作也都一样,都不到2分钟。
第11和12这两个动作,他只是勉强做了出来,连1分钟的时间都没坚持到。
仅是把这12个动作做了一遍,曾白飞整个人都累的气喘吁吁。
也不怪这门功法会有那么多版本,仅仅是第一步就已经这么难了,后面的那就更难了。
就他现在的身体机能和柔韧性,第13个动作他连做都做不出来。
虽然累,但是效果很明显,此时曾白飞感觉全身都很轻松。
休息了一个小时,他开始了第二遍的修炼。
这一遍做完,已经快十一点了。
休息了半个小时,他才开始做午饭。
可能是累了的原因,中午的饭曾白飞感觉特别香,幸好多下了半碗米,要不然都不够吃。
午睡起来,来到书房,见那箱土上面出现了白雾,曾白飞笑了。
打开西瓜软件,他发现昨天发的视频下面有了很多留言。
“这是哪个游戏公司做的宣传视频?”
“那个河里面的育沛到底是什么?”
“看的不错,后面还有吗?”
“作者赶紧更新。”
……
留言的内容还算正面,没什么人喷,可能是观看的人数还不够多的原因吧。
将《山海图录》第二卷西山经的内容发到网上,曾白飞开始了下午的修炼。
修炼一小时,休息一小时,实际上一天练不了几遍。
上午两遍,下午两遍,晚上两遍,一天也就六遍。
他暂时还练不了洗髓经,根据书中的说法,在练洗髓经前要先练半年的易筋经。
待到身体机能得到提升,气血旺盛后,再开始修炼洗髓经。
晚上练完功,休息了半个小时,曾白飞拿起手机才发现上面有一条信息。
是姜孟君发来的,内容是问他在忙什么,时间是晚上八点十分的时候。
看了看时间,现在已经十点半了。
想了想,曾白飞没有回复,将手机放下后就去洗漱了。
既然没想和对方有后续,那还是不联系的比较好。
睡觉前看了眼书房里的土,上面笼罩着一层白雾,一切正常。
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虽然版本很多,但是大家有一个一致的观点,那就是修炼易筋经确实对身体有益。
武侠小说里更是将其描述成了上乘内功心法。
历史人物中也有不少修炼此经的,比如岳武穆岳将军,《岳式易筋经》在现在也是很有名的。
看着手中的这本《易筋洗髓经》,曾白飞有些激动,如果自己练成了这本功法,是不是就和电视里一样那么厉害了?
怀着激动的心情,他翻开了手中的书籍。
随即一道光从书中飞出,直接飞进了他的脑袋里,接着在他的脑海中出现了很多记忆,正是关于《易筋洗髓经》的修炼之法。
这门功法分易筋和洗髓两个部分。
易筋练外,洗髓练内。
易筋练的是经筋,是指人身特定的、能调气运劲的十二条大筋,其中包括皮肉和筋膜。
俗话说‘筋长一寸,寿延十年’,通过穿骨拉筋的方法,来改变经络,使筋脉强壮、柔韧、灵动活泼,从而增强身体免疫力,提高身体力量。
洗髓练的是气,气走全身,洗精伐髓。
气从肾来,肾气旺,则气血旺;气血旺,则身体壮。
易筋和洗髓是相辅相成的,易筋是由外向内练,洗髓是由内向外练,两者殊途同归。
将思绪从记忆中收回来,曾白飞翻看起了手中的书。
书上的内容是用古文编著的,上面的字单个的他还能认识一些,连在一起那就完全看不懂了。
如果不是他脑海中有完整的修炼方法,想照着书上修炼,那还是别想了。
将这本《易筋洗髓经》收起来,曾白飞拿了一瓶功能性饮料,将其埋进了土里。
之前种过一瓶矿泉水,长出来了一瓶记忆增强水。
想来这功能饮料也能长出东西来。
弄完这些,他就出门了。
出去吃点早饭,顺带买些菜,家里没菜了。
菜市场里早上的菜是最新鲜的,这个时间买菜的基本都是大爷大妈,年轻人都在上班,不上班的这个点也起不来。
在市场里转了一圈,买了些肉和蔬菜,刚走出菜市场,曾白飞就听到一个声音。
“正宗东北人参,6年份的10块钱1根,8年份的20块钱一根。”
向着声音的方向看去,是一个街边售卖的摊子,旁边一个喇叭正自动叫卖着。
“如果把人参种进土里会长出什么来?”
想到这个,曾白飞便向着摊子走去。
来到摊子旁,就闻到一股参味,看来这东西不是假的,只不过是人工养殖的,不然不可能这么便宜。
摊子上卖的都是些干人参,个头不大,加上须大多也才十二三厘米,重量差不多在15-20克这个之间。
旁边正有几个老人在挑选,这东西买点回去煲汤或者泡酒还是可以的。
曾白飞对着摊主说道:“老板,给我装10根6年份的。”
说完他扫了100块钱过去。
这里不讲价,曾白飞也懒得费那个事,只要这些人参能长出东西来,那他就不亏。
万一要是长不出来,那他就拿这些人参炖汤喝。
回到家,曾白飞开始修炼易筋洗髓功。
易筋篇有24个动作,基础动作12个,难度动作12个。
按照脑海中的记忆,曾白飞双手抬起,
摆出了第一个动作。
这些动作前期修炼的时候都是固定不动的,待到可以将每个动作保持一刻钟后,就可以换一种修炼状态了。
动作做对后,还要配上呼吸吐纳之法。
动作固然重要,但是呼吸吐纳之法更重要,没了呼吸吐纳之法,那就只是有形无神,修炼的效果会差上很多。
第一个动作不难,但是想要长时间保持,这个就有点难了。
仅是过了3分钟,曾白飞就感觉胳膊上传来一股酸麻感。
第4分钟胳膊已经开始发抖,
第5分钟再也坚持不住了。
“这么难的吗?”
曾白飞都有点不敢相信。
以前他也在网上跟别人学过少林易筋经十二式,只是练了一段时间就没练了。
没想到这版的易筋经,一个动作他连5分钟都坚持不到,有点逊呀!
接下来是第二个动作,这个动作曾白飞也只坚持了不到5分钟,就坚持不住了。
后面几个动作都差不多,到了第7个动作,他坚持的还不到2分钟。
8、9、10这三个动作也都一样,都不到2分钟。
第11和12这两个动作,他只是勉强做了出来,连1分钟的时间都没坚持到。
仅是把这12个动作做了一遍,曾白飞整个人都累的气喘吁吁。
也不怪这门功法会有那么多版本,仅仅是第一步就已经这么难了,后面的那就更难了。
就他现在的身体机能和柔韧性,第13个动作他连做都做不出来。
虽然累,但是效果很明显,此时曾白飞感觉全身都很轻松。
休息了一个小时,他开始了第二遍的修炼。
这一遍做完,已经快十一点了。
休息了半个小时,他才开始做午饭。
可能是累了的原因,中午的饭曾白飞感觉特别香,幸好多下了半碗米,要不然都不够吃。
午睡起来,来到书房,见那箱土上面出现了白雾,曾白飞笑了。
打开西瓜软件,他发现昨天发的视频下面有了很多留言。
“这是哪个游戏公司做的宣传视频?”
“那个河里面的育沛到底是什么?”
“看的不错,后面还有吗?”
“作者赶紧更新。”
……
留言的内容还算正面,没什么人喷,可能是观看的人数还不够多的原因吧。
将《山海图录》第二卷西山经的内容发到网上,曾白飞开始了下午的修炼。
修炼一小时,休息一小时,实际上一天练不了几遍。
上午两遍,下午两遍,晚上两遍,一天也就六遍。
他暂时还练不了洗髓经,根据书中的说法,在练洗髓经前要先练半年的易筋经。
待到身体机能得到提升,气血旺盛后,再开始修炼洗髓经。
晚上练完功,休息了半个小时,曾白飞拿起手机才发现上面有一条信息。
是姜孟君发来的,内容是问他在忙什么,时间是晚上八点十分的时候。
看了看时间,现在已经十点半了。
想了想,曾白飞没有回复,将手机放下后就去洗漱了。
既然没想和对方有后续,那还是不联系的比较好。
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